VÄLJ 10 KM ELLER ETT MARATON
LÖRDAG 5 NOVEMBER
Välkommen!
Ta sikte mot den 5 november och håll igång träningen fram till hösten. Loppet går på Norra Djurgården i Stockholm och är ett perfekt sätt att avsluta säsongen på.
Vill du få information och inspiration registrera dig för våra nyhetsbrev HÄR!
Träna med oss fram till Höstrusket!
Planera din träning inför Höstrusket och var med på 1-4 löpträffar med Fredrikshof under oktober. Vi bjuder på en dryck och en energibar.
Träningsträff 1: Måndag 3/10 på Stockholm Stadion efter gemensam samling på Östermalms IP.
Träningsträff 2: Måndag 10/3 på Stockholm Stadion efter gemensam samling på Östermalms IP.
Träningsträff 3: Onsdag 19/10 på norra djurgården.
Träningsträff 4: Onsdag 26/10 på norra djurgården.
Vi samlas alltid i FIF klubblokal på baksidan av läktaren på Östermalms IP. Gemensam uppvärmning och genomgång. Ni kan lägga er väska i klubblokalen under träningens gång.
Beskrivning av de olika passen:
Måndagar, 18.00: Oftast kortare intervaller på Stadion eller i backe. Vid isigt vinterväder kör vi inomhus. Ett tufft och krävande träningspass som är ett bra insteg i träningen. Passar alla farter då vi håller oss på kortare slingor fram o tillbaka. Passar även nybörjare som vill lära sig öka farten. ”Krävande men även en nybörjare kan vara med.”
Onsdagar, 18.00: Oftast tröskelintervaller (längre intervaller) för den lite vanare löparen då slingorna är längre, kan vara så att man blir lite mer solo. Efter ca 3 km uppvärmning kör vi intervaller på olika platser i Norra Djurgården. ”Hårt pass men man måste inte vara elit för att vara med.”
