VÄLKOMMEN TILL HÖSTRUSKET 10K
Höstrusket avgörs på klassisk löparmark på Norra Djurgården med start och mål vid Fisksjöängsvägen.
Banan är 10 kilometer och kontrollmätt.
Starttider
Det är tre starttider i Höstrusket den 8 november:
- Kl. 12.30 för dig som springer 10 km på 47 minuter eller snabbare.
- Kl. 12.35 för dig som springer 10 km på 47-55 minuter.
- Kl. 12.40 för dig som springer 10 km på mer än 55 minuter.
Du väljer själv på plats i vilken startgrupp du vill springa i. OBS! Var ärlig mot dig själv och dina medtävlare vid valet av startgrupp. Det finns farthållare i loppet som hjälper dig att klara din måltid. Uppvärmning sker på egen hand. Tänk på att hålla höger i löpspåret så att snabbare löpare kan springa om dig på vänster sida.
Är du inte anmäld?
Det går bra att anmälan på hemsidan fram till kl.08.15 på tävlingsdagen. Nummerlappen kan hämtas på Runners Store dagen innan loppet eller på evenemangsområdet på tävlingsdagen. Tänk på att vara ute i god tid, gärna 45-60 minuter innan start, när nummerlappen hämtas på loppdagen. Priset den 7–8 november är 695kr, endast digitalt.
Startbevis
Ditt startbevis får du via e-mail 10 dagar innan loppet. Anmäler du dig senare får du ditt startbevis via e-mail inom en dag från anmälan. På ditt startbevis står ditt startnummer. Ta med startbeviset digitalt eller printat när du hämtar din nummerlapp. Har du tappat bort startbeviset, ta med ID-handling.
Nummerlapp 
Vi rekommenderar att du som bor i Stockholmsområdet hämtar din nummerlapp på torsdag den 6 november kl. 14-19 och fredagen den 7 november kl.10-19 på Runners’ Store, Regeringsgatan 26 i Stockholm City.
De 150 första som hämtar ut sin nummerlapp på torsdagen den 6 november får en Runners’ Store löparsocka värde 129 kr.
På lördag 8/11 kan ni hämta nummerlappen från kl. 08.15 på plats på evenemangsområdet men tänkt på att det då kan vara långa köer så kom i god tid. Nummerlappen är personlig och får ej överlåtas till annan löpare. Du kan hämta nummerlapp åt en vän, kom då ihåg att ha startbeviset digitalt som du kan visa upp.
På baksidan av nummerlappen skriver du namn och telefonnummer till anhörig samt om du medicinerar eller har någon sjukdom. Detta för att underlätta för vår förstahjälpen-personal om du skulle få problem under loppet.
Under loppet bär du din nummerlapp fullt synlig på bröstet. För att tidtagningen ska fungera optimalt ska fliken i överkanten, som innehåller ett datachip, vara utvikt från kroppen med en vinkel på mellan 45 och 90 grader.
Specialerbjudande på Runners’ Store
Deltagarna i Höstrusket får även 20% rabatt på skor och kläder i ordinarie sortiment och 10 % rabatt på elektronik och tillbehör. Erbjudandet kan ej kombineras med andra erbjudanden och gäller från nu till den 30 november 2025. Handlar du via web-butiken är rabattkoden HÖSTRUSKET2025. I butiken anger du ”Höstrusket 2025” för att få rabatten.
Tidtagning
Vår samarbetspartner, RaceTimer, ansvarar för tidtagningen. Med hjälp av ett chip som är fastsatt på nummerlappen noteras din tid från det att du passerar startlinjen till du passerar mållinjen. Du får också din mellantid vid 5 kilometer. Nummerlappen ska bäras väl synlig på bröstet. På detta sätt får du din verkliga löptid registrerad.
Maxtid
Det är ingen maxtid men vi förväntar oss att du springer 10 km på under 2 h.
Åldersgräns
Du får delta i Höstrusket 10 km från det år du fyller 15 år (13 år i målsmans sällskap).
Barnvagn
Det är inte tillåtet att springa med barnvagn.
Farthållare
Höstrusket kommer att ha erfarna och peppande farthållare.
Farthållarna kommer att hålla dessa tider:
40 minuter (startar kl.12.30)
45 minuter (startar kl.12.30)
50 minuter (startar kl.12.35)
55 minuter (startar kl.12.35)
60 minuter (startar kl.12.40)
BANAN
Bansträckning
Banan är mestadels flack och snabb och av enklare karaktär men innehåller en längre backe och även några små backar med en stigning på ca 100 m. Underlaget är mestadels asfalt och en del grus. Tänk på att hålla till höger för att släppa fram snabbare löpare och gå/spring ej i bredd. Tänk på att det kan vara kallt och kanske halt så välj skor och kläder efter väder. Se karta på bansträckningen och se även banprofil.
För att ladda ned GPX-filen behöver du högerklicka på filen och sedan välja ”spara som” till det program du har som stöder import av GPX-fil. Därefter ska filen gå att importera i din klocka.
Vätskekontroller och energi
Det finns två vätskekontroller längs banan som serverar vatten. En vätskestation är efter 4 km och en efter 8 km. Det är även möjligt att få vatten i evenemangsområdet innan och efter målgång.
EVENEMANGSOMRÅDET
Hitta hit
Bästa sättet att ta sig till evenemangsområdet vid Fisksjöäng, Husarviksvägen/Fisksjöängsvägen på Norra Djurgården är att åka tunnelbanans röda linje nr 13 till Ropsten eller buss 6 till Ropsten. Därifrån går du en enkel promenad på 10 minuter genom Norra Djurgårdsstaden och över bron till Fisksjöäng. Hitta hit. Ytterligare information finns på www.sl.se.
Parkering
Det finns inga parkeringsmöjlighet vid evenemangsområdet/start/mål eller vid fältet omkring. Vi rekommenderar att ni tar tunnelbanan, röd linje till Ropsten, eller buss. För dig som måste åka bil kan det finnas platser i bostadsområdet vid Norra Djurgårdsstaden eller på Östermalm. Tänk på att betala avgift så du inte får böter samt att vara ute i god tid.
SERVICE
Klädinlämning
Överdragskläder kan lämnas in i vår kläd- och värdeinlämning på evenemangsområdet. Ta med din egen plastpåse eller väska att ha dina saker i. Vid regn eller blött väder, lägg dina kläder i en vattentät påse så att kläderna håller sig torra eftersom det inte är tak över klädinlämningen. Vi tillhandahåller ej påse.
Omklädningsrum och toaletter
Alla som har möjlighet att byta om hemma innan och efter loppet uppmanas att göra det.
Efter loppet finns det ett litet ombytestält bredvid infotältet där ni snabbt kan byta om för att få på er torra kläder efter loppet.
Toaletter finns på evenemangsområdet och det finns även en toalett på banan vid första vätskekontrollen som är efter 4 km.
Dusch
Möjlighet att duscha och byta om efter loppet kommer att finnas till en kostnad av 50kr på Klätterverket Gasverket, Gasverksvägen 15, ca 900m från evenemangsområdet.
After Run
På Klätterverkets restaurang Restaurang | Matkafé Mätarhuset | Stockholms län så kan ni boka bord för att äta och ha skönt after run med löparkompisarna fram till kl.16. Men var ute i god tid med att boka bord eftersom det ibland blir fullt!
Målgångsservice
Alla som fullföljer loppet får i mål ta emot en välförtjänt medalj och en Vitamin Well dryck, en Barebells bar och en Valio PROfeel® osockrad proteindryck choklad. Vi bjuder också på kaffe vid målgången.
Prisutdelning
Prisutdelning för placering 1-3 i dam- respektive herrklassen sker direkt i samband med att vinnarna har gått i mål.
Resultat från loppet
Ca 15 min efter loppet hittar du den preliminära resultatlistan på hostrusket.se.
Förstahjälpen service
Förstahjälpen-personal finns i ett tält på evenemangsområdet vid Fisksjöäng samt på motorcykel och i ambulans som tar sig ut på banan vid akuta behov. Du som deltagare kan alltid larma förstahjälpen via våra banfunktionärer. Om det är akut, ring 112.
Uppvärmning
Det kommer inte att vara någon gemensam uppvärmning men det finns gott om plats för egen uppvärmning på gräset och på vägarna i anslutning till starten.
Café och mat
Vår samarbetspartner Kajsas Café har mat- och dryckesförsäljning på evenemangsområdet. Här kan ni köpa varm och kall dryck och ett bassortiment med varm och kall mat.
HÅLLBARHETSARBETE
Som alla arrangörer av stora evenemang är vi medvetna om att vi måste minska vårt avtryck på både natur och miljö och du som deltagare kan såklart bidra aktivt genom att exempelvis ta kollektiva färdmedel till evenemanget, äta vegetariskt, välja träningskläder medvetet och sortera ditt skräp på evenemanget.
Välgörenhet
Höstrusket vill bidra till mer rörelse i samhället och ungdomars välmående. Därför ger Höstrusket varje år ca 150-200 gratis startplatser till Löparakademin. Löparakademin är en ideell organisation som verkar för jämlik hälsa och social inkludering. Deras verksamhetsmål tangerar FN:s Globala mål om hälsa och välmående (3) samt om minskad ojämlikhet (10). Genom nära samarbeten med boende, skolor, företag och föreningar skapar de naturliga plattformar för inkludering och öppnar möjligheter för såväl individer som områden att utvecklas. Klipp in löparakademins logga
Så slänger du
– Sortera – vår partner för återvinning
Vår återvinningspartner Sortera hämtar allt skräp efter evenemanget och hanterar det sedan i sina anläggningar. På Höstruskets evenemangsområde källsorterar vi allt skräp tillsammans så tack för att du alltid letar efter Sorteras återvinningsstation när du ska slänga något. Tydliga skyltar visar hur du sorterar och du kan på Höstrusket sortera enligt följande: Organiskt (matrester). Pant (burk och PET-flaskor). Plastförpackningar, Pappersförpackningar, Glas, Metall och Övrigt (brännbart).
På banans vätskekontroller slänger du din använda pappmugg i en stor grön behållare som efter loppet hämtas upp av Sortera. Vill du göra det lilla extra? Kläm ihop din använda pappmugg och ta med och använda igen på nästa vätskestation. Membranet i muggen håller bra för användning flera gånger.
Vi blir glada och tacksamma om ni inte lämnar kvar skräp och säkerhetsnålar i gräset med tanke på djur och barn som vistas i nationalstadsparken.
Läs mer om Sorteras arbete här.
Läs mer om Marathongruppens hållbarhetsarbete här.
LYCKA TILL PÅ ÅRETS HÖSTRUSKET!!
KONTAKT
Har du några frågor inför Höstrusket så kontakta gärna oss på tel 08-545 664 40 Vardagar (ej måndag) kl. 09.00-12.00 och 13.00-15.00 eller [email protected] Under evenemangsdagen hittar du vårt informationstält på evenemangsområdet.